Kontakt:
- 577 040 900
mgr Anna Zielińska-Błaszczyk
OPINIA PACJENTA: Bardzo fajna dietetyk znająca się na rzeczy. Polecam dla osób aktywnych, na redukcji. Dieta z przystępnych produktów które można kupić w supermarkecie,
Kasza jaglana w wersji budyniu będzie idealnym pomysłem na słodką przekąskę lub pożywne śniadanie.
Cenię sobie cukinię jako warzywo. Pewnie dlatego tak często spotykacie ją w swoich rozpiskach żywieniowych. Dlaczego uwielbiam potrawy na jej bazie? Po pierwsze, jest niskokaloryczna - zawiera około 16 kcal w 100g. Po drugie jest łatwostrawna, a więc nie obciąża naszego układu pokarmowego, a przy okazji dostarcza nam cennych witamin i minerałów. Jest bogata w magnez, potas oraz witaminy (m.in ...
Nie ma nic szybszego na obiad niż makaron z warzywami! W lipcu króluje świeży szpinak. Kupuję go na targu całe pęki i dodaje do makaronu, koktajli i zapiekanek. Uwielbiam.. :-)
Nektarynki to owoce które królują w lipcu.
Przed Wami przepis na pyszny i zdrowy deser z sezonowych owoców!
Na Mazurach aktualnie 30° C, w warzywniak u aż kipi od sezonowych pyszności, a zatem odpowiedź dietetyka na tę sytuację może być tylko jedna! Chłodniki!! Lekkie i łatwe w przygotowaniu, bardzo odżywcze. Poniżej prezentuje 3 przepisy na pyszne kolorowe zupy!
Składniki:
- wiązka makaronu razowegu spaghetti, 80 g
- 100 g tofu wędzonego
- łyżeczka oliwy z oliwek
- garść oliwek czarnych
- garść pomidorków koktajlowych
- gaść listków bazylii
- pół małej cebuli
- garść groszku cukrowego
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano suszone
Mięciutkie, dyniowe babeczki o korzennym zapachu będą idealną i zdrową przekąską do herbaty w chłodne dni.
Dorsz to bardzo dobry wybór dla osób, które nie przepadają za smakiem ryby. Nie jest to tłusta ryba morska bogata w kwasy omega 3, ale również ma wiele zalet. Jest dobrym źródłem witaminy D oraz pełnowartościowego białka. A pietruszkowy dorsz w pomidorach sprawdzi się jako szybki obiad. Zachęcam do zapoznania się z przepisem!
Bób podobnie jak inne rośliny strączkowe, jest skarbnicą witamin i wartości odżywczych. Ceni się go ze względu na liczne właściwości lecznicze.
Zdrowa sałatka z bobem może być podawana jako samodzielne danie lub jako dodatek do dań z grilla. Wzbogaci i uatrakcyjni stół podczas przyjęcia dla Twoich gości!
Poniżej znajdziecie przepis na śniadaniowe placuszki, idealne dla dzieci i dorosłych :-)
Zarówno wegetarianie (ale mięsożercy także!) z pewnością ucieszą się z przepisu na kotleciki z zielonego groszku.
Taki zestaw to idealny obiad dla całej rodziny :-)
