Kategoria – Artykuły

Zdrowa dieta fleksitariańska - darmowy jadłospis

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad dietą wegetarianńską, ale natychmiast się wycofałeś wiedząc  o tym, że masz słabość do pizzy z szynką albo dobrego steka?

Czy przeraża Cię cierpienie zwierząt skazanych na rzeź i masowe hodowle kurczaków, które faszeruje się sterydami  antybiotykami?

I w końcu: czy chciałbyś małymi krokami zacząć ograniczać mięso w swoim codziennym menu, dążąc do modelu wege?

Musisz ...

Depresja i obniżenie nastroju a jelita

Dzisiaj już wiadomo, że jelito nie jest wyłącznie “rurką” do przerabiania pokarmów, ale pełni znacznie więcej funkcji. Badacze sugerują, że żyjątka tam zamieszkujące wpływają na cały organizm, w tym mózg! Szacuje się, że w naszych jelitach przebywa około 2 kg bakterii.

Zacznę od wytłumaczenia podstawowych pojęć którymi będę się tutaj posługiwać.

Dieta w trądziku

Jeśli myślicie, że trądzik to jedynie zmora nastolatków, jesteście w błędzie. Rok temu świętowałam swoje 30-ste urodziny i jestem jedną z tych osób, która doskonale wie o tym, ze zaskórniki i krostki równie często atakują po trzydziestce.

Dieta w znaczny sposób warunkuje zdrowie, ale jej znaczenie w przypadku terapii trądziku do dziś budzi wiele wątpliwości. Jednak najnowsze badania z ostatnich ...

Zespół policystycznych jajników. Zasady żywienia

Zespół policystycznych jajników to zaburzenie hormonalne występujące u 5 do 12% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń miesiączkowania u kobiet oraz niepłodności.

Jak sobie poradzić ze wzdęciami i dyskomfortem trawiennym? 4 top triki które sprawdzają się u moich pacjentów :-)

Męczą Cię ciągłe wzdęcia i masz wrażenie, że im blizej wieczór tym Twój brzuch coraz bardziej przypomina balon?

Możesz temu zaradzić stosując parę prostych trików ;-)

Zachęcam Cię do przeczytania tektu który przygotowałam, gdzie w punktach opisuję co nalezy zrobić aby pozbyć się tego przykrego problemu ;-)

Przykładowy jadłospis 1600 kcal do ściągnięcia

Jesteście ciekawi jak wyglądają plany żywieniowe moich podopiecznych?

Przygotowuję je na okres 21 wraz z listą zakupów i zadaniami wsparcia psychologicznego.

Przykładowy jadłospis 1600 kcal na 3 dni znajdziecie w linkacj poniżej do ściągnięcia

Dietetyczne grillowanie - przepisy na pyszne dania z grilla

Zachęcam do pobrania bezpłatnego E-BOOKA z poradami dotyczącymi świąt wielkanocnych oraz propozycjami przepisów na wielkanocne potrawy.

Święta na diecie - propozycje przepisów i porady

Zachęcam do pobrania bezpłatnego E-BOOKA z poradami dotyczącymi świąt wielkanocnych oraz propozycjami przepisów na wielkanocne potrawy.

Nowy rok, nowe postanowienia

Co zrobić by tym razem się udało? By tym razem nie były to tylko chwilowe marzenia tylko realna szansa na osiągnięcie sukcesu? Pamiętaj, że gra jest warta świeczki. Nowy Rok ma symboliczną moc oddzielania przeszłości i przyszłości. Od czego więc zacząć?