Co nowego?

Fit racuchy z jabłkami

Przepis na puszyste racuchy z jabłkami, które zrobisz bardzo szybko i prosto. To jedne z lepszych placuszków z jabłkami dla dzieci  i dla dorosłych!

Zrób to sam! Sałatka z łososiem i sosem miodowo-musztardowym

Prawdziwa uczta dla wielbicieli ryb i amatorów zdrowych, kolorowych i pysznych posiłków.

Zrób to sam! Frytki warzywne

Moja lekka wersja frytek w jesiennych barwach. 

Zrób to sam! Deser straciatella z mango i kokosem

Świetna propozycja na przekąskę lub zdrowy deser!

Zrób to sam! Quesadillas z kurczakiem i dipem czosnkowym

Przepis idealny na obiad, kolację czy spotkanie z przyjaciółmi!

Curry z soczewicą i dynią

Prosty obiad w 30 minut, który jednocześnie nasyci i rozgrzeje organizm? 

Proponuję gęste curry z soczewicy czerwonej i dyni 

Ciekawi przepisu?

Ciasto z jabłkami pachnące cynamonem

Jesienne ciasto z jabłkami i cynamonem można upiec w wersji dietetycznej :-) 

Kopytka z buraków

Myślicie, że pracochłonne? Te wcale nie wymagają wysyłku. Takie kluseczki z chęcią zjedzą dzieci i znudzeni monotonią diety dorośli.

Rabat w lipcu i sierpniu dla nowych pacjentów

Wakacje w pełni!  Z tej okazji, w gabinetach obowiązuje cena promocyjna na I wizytę u dietetyka.
Co zrobić aby otrzymać rabat i zapisać się na wizytę?

Babeczki wege szarlotkowe

Wegańskie, zdrowe, bez cukru!

Makaron ze szparagami i suszonymi pomidorami

SKŁADNIKI:

- 2 cebule

- 1 pęczek zielonych szparagów

- 3 ząbki czosnku

- 6 suszonych pomidorów z zalewy oliwnej

- sól i czarny pieprz do smaku

- 300 g makaronu kukurydzianego penne

- 5 łyżek oleju z zalewy z suszonych pomidorów

- pół ostrej papryczki

Kurczak curry z mlekiem kokosowym

Idealny przepis na obiad dla osób lubiących egzotyczne dania.

Fit ciasteczka bez mąki, jajka i mleka...

.. czyli idealna przekąska po treningu lub na II śniadanie.

Składniki:

- 1 banan
-  pół szklanki płatków owsianych

Dodatkowo:
2 łyżki wiórków kokosowych
2 łyżki rodzynek
łyżeczka miodu
3 łyżki ziaren siemienia lnianego, 2 łyżki sezamu

Kakaowy koktajl z kardamonem

Przepis w sam raz na zimowe wieczory.

Dzięki rozgrzewającym przyprawom smoothie i koktajle przestaną Wam się kojarzyć tylko z latem.

 

Rozmarynowe risotto z dynią

Wartości odżywczych dyni i jej właściwości leczniczych nie sposób przecenić. Dynia to  warzywo bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk, a przy tym ma niewiele kalorii. Zachęcam do zapoznania się z przepisem na przepyszne risotto dyniowe!