Co nowego?

Zespół policystycznych jajników. Zasady żywienia

Zespół policystycznych jajników to zaburzenie hormonalne występujące u 5 do 12% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń miesiączkowania u kobiet oraz niepłodności.

Letnia sałatka z bobem

Zdrowa sałatka z bobem może być podawana jako samodzielne danie lub jako dodatek do dań z grilla. Wzbogaci i uatrakcyjni stół podczas przyjęcia dla Twoich gości!

Pancakes z polewą owocową

Poniżej znajdziecie przepis na śniadaniowe placuszki, idealne dla dzieci i dorosłych :-) 

Jak sobie poradzić ze wzdęciami i dyskomfortem trawiennym? 4 top triki które sprawdzają się u moich pacjentów :-)

Męczą Cię ciągłe wzdęcia i masz wrażenie, że im blizej wieczór tym Twój brzuch coraz bardziej przypomina balon?

Możesz temu zaradzić stosując parę prostych trików ;-)

Zachęcam Cię do przeczytania tektu który przygotowałam, gdzie w punktach opisuję co nalezy zrobić aby pozbyć się tego przykrego problemu ;-)

Miętowe kotleciki z groszkiem zielonym i komosą

Zarówno wegetarianie (ale mięsożercy także!) z pewnością ucieszą się z przepisu na kotleciki z zielonego groszku.

Tymiankowy łosoś z pieczonymi ziemniaczkami i szparagami

Taki zestaw to idealny obiad dla całej rodziny :-)

Spaghetti cukiniowe z patelni czyli perfekcyjna kolacja!

Makaron z cukinii z sosem pomidorowym i fetą to  proste danie i – wierzcie mi na słowo – podobnie pyszne, co tradycyjna, mączne spaghetti. Tyle że mniej kaloryczne i lekkie. Polecam z całego serca!

Faszerowane papryczki z zielonym farszem czyli lunch box ideał!

Papryczki są świetną wegetariańską przekąską lub propozycją na kolację. Dobrze sprawdzą się jako lunch box w pracy!

Prosty przepis znajdziecie poniżej :-)

Smacznego!

 

Przykładowy jadłospis 1600 kcal do ściągnięcia

Jesteście ciekawi jak wyglądają plany żywieniowe moich podopiecznych?

Przygotowuję je na okres 21 wraz z listą zakupów i zadaniami wsparcia psychologicznego.

Przykładowy jadłospis 1600 kcal na 3 dni znajdziecie w linkacj poniżej do ściągnięcia

Ciasto z rabarbarem

Słodko-kwaśne ciasto z rabarbarem na mące jaglanej!

Kogel mogel w wersji fit

Smak dzieciństwa w wersji odchudzonej.

Fit kogel- mogel bez cukru :->

Zupa krem z kalarepy

Jak krem to tylko z sezonowych warzyw.
Dziś na tapecie kalarepa!

Makaron ze szparagami i szynką wołową

Makaron ze szparagami na chandrę czyli ulubiony comfort food.

Dietetyczne grillowanie - przepisy na pyszne dania z grilla

Zachęcam do pobrania bezpłatnego E-BOOKA z poradami dotyczącymi świąt wielkanocnych oraz propozycjami przepisów na wielkanocne potrawy.

Święta na diecie - propozycje przepisów i porady

Zachęcam do pobrania bezpłatnego E-BOOKA z poradami dotyczącymi świąt wielkanocnych oraz propozycjami przepisów na wielkanocne potrawy.