Co nowego?

Kopytka z buraków

Myślicie, że pracochłonne? Te wcale nie wymagają wysyłku. Takie kluseczki z chęcią zjedzą dzieci i znudzeni monotonią diety dorośli.

Rabat w lipcu i sierpniu dla nowych pacjentów

Wakacje w pełni!  Z tej okazji, w gabinetach obowiązuje cena promocyjna na I wizytę u dietetyka.
Co zrobić aby otrzymać rabat i zapisać się na wizytę?

Babeczki wege szarlotkowe

Wegańskie, zdrowe, bez cukru!

Makaron ze szparagami i suszonymi pomidorami

SKŁADNIKI:

- 2 cebule

- 1 pęczek zielonych szparagów

- 3 ząbki czosnku

- 6 suszonych pomidorów z zalewy oliwnej

- sól i czarny pieprz do smaku

- 300 g makaronu kukurydzianego penne

- 5 łyżek oleju z zalewy z suszonych pomidorów

- pół ostrej papryczki

Kurczak curry z mlekiem kokosowym

Idealny przepis na obiad dla osób lubiących egzotyczne dania.

Fit ciasteczka bez mąki, jajka i mleka...

.. czyli idealna przekąska po treningu lub na II śniadanie.

Składniki:

- 1 banan
-  pół szklanki płatków owsianych

Dodatkowo:
2 łyżki wiórków kokosowych
2 łyżki rodzynek
łyżeczka miodu
3 łyżki ziaren siemienia lnianego, 2 łyżki sezamu

Kakaowy koktajl z kardamonem

Przepis w sam raz na zimowe wieczory.

Dzięki rozgrzewającym przyprawom smoothie i koktajle przestaną Wam się kojarzyć tylko z latem.

 

Rozmarynowe risotto z dynią

Wartości odżywczych dyni i jej właściwości leczniczych nie sposób przecenić. Dynia to  warzywo bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk, a przy tym ma niewiele kalorii. Zachęcam do zapoznania się z przepisem na przepyszne risotto dyniowe!

Zupa czosnkowa

Są tu jacyś fani czosnku? 
Mam dla Was przepis na rozgrzewającą i wzmacniająca odporność, zupę z czosnku i cebuli.
Jest ona niezwykle aromatyczna i mimo zawartości sporej ilości czosnku, nie jest ostra (moc czosnku słabnie wraz w trakcie obróbki termicznej). Robi się ją dość szybko i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Jednak zalecam użycie prawdziwego bulionu/rosołu – w przypadku tej ...

Karty rabatowe w Poradni!

Od tygodnia trwa u mnie akcja z kartami rabatowymi 

Zdrowe Monte

Jak przyrządzić kremowy deser ze sklepowych półek w wersji fit?

Dietetyczne ciasto z marchewki z orzechami włoskimi

Marchew to popularne warzywo. Trudno sobie wyobrazić bez marchewki zupy, dodatków do drugiego dania, czy popularnej „ryby po grecku”. 

Co powiecie na marchewkę w trochę innej wersji - w postaci ciasta?

Popsy

Kolorowe słodycze mogą być zdrowe!

Przepis na cake popsy poniżej:

Egzotyczna zupa z dyni

Jesień to pora, gdy dojrzewają dynie. Warto więc przygotować zupę dyniową.

Zupa krem z ogórków kiszonych

Ogórki kiszone to specyficzny produkt - Polacy je uwielbiają, natomiast w niektórych państwach, traktowane są z dużą podejrzliwością. Na szczęście, wraz z modą na naturalne, zdrowe jedzenie, do jedzenia naszego polskiego przysmaku, przekonuje się coraz więcej osób. Jakie korzyści prozdrowotne mają kiszonki?

Są niskokaloryczne , zawierają błonnik. Jednak przede wszytskim polecane są ze względu na to, że wszystkie fermentowane produkty, zawierają kwas ...

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe